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俗话说“日食三颗枣,长命不显老”红枣,是家庭中常用到的一种食材很多人以为其能够补血益气特别遭到女人朋友的喜欢。其维生素含量十分高,有“天然维生素丸”的美誉!我国的草药书本【本经】中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、平缓药性的功用;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰厚的养分成份。


经常吃红枣对身体有以下这些优点:

健脾养脾:脾胃功用差,身体衰弱的人常吃,能促进胃液排泄,改进脾胃功用,进步膂力。

补血养血:红枣有补气养血成效,经期往后的女人和产后衰弱的女人能够常吃大枣补血。

防备癌症:现代研讨证明,大枣中含有三种奥秘的金养分,分别是环磷酸腺苷、维生素c、活性成分,它们关于抗癌有很好的作用。

防备骨质疏松:大枣中含有丰厚的钙质,并且比其他生果蔬菜的钙更好吸收,还含有酚类甙类物质,能促进钙的吸收,能够防备骨质疏松。

美容养颜:红枣中的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,避免黑色素冷静,到达美白肌肤、祛斑的美容护肤成效。


红枣虽好,但这3类人最好少吃

体质炎热的女人。归于体质炎热的女人,不合适在月经期间服食红枣进补,由于这极有或许会引起经血过多而损伤身体健康。

糖尿病患者。红枣含糖丰厚,尤其是制成零食的红枣,并不合适糖尿病患者进补。

外感风热。过量进食生鲜红枣易发生腹泻并伤“脾”,因而,由外感风热所引起的伤风、发烧及腹胀气滞者,都归于忌吃生鲜红枣的人群。

红枣的吃法不一样,成效也不一样。除了干吃红枣外,也能够试试以下几种吃法。

1.红枣蒸熟:防备哮喘

中医以为,枣有保养脏器、补养气血的成效,多吃枣能够起到必定的防备哮喘作用。哮喘患者尤其是年纪大的患者应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精力、增强身体免疫力。

2.红枣泡茶:补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。假如再放入桂圆,便是补血补气茶了,合适教师、营业员等运用喉咙频率较高的人。


3.红枣煮蛋:补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效,煮出的鸡蛋很补养。

4.红枣熬粥:安神助眠

中医上讲,女人有躁郁不安、七上八下等症状,可用适量百合、莲子调配红枣调度。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的成效。


5.红枣泡水:养肝排毒

试验证明,每天给肝功用差的人喝大枣水,继续1周能添加人体血清蛋白,然后到达保肝排毒的成效。干红枣的一个冲泡细节决定着它成效的凹凸。红枣果皮坚韧欠好消化,假如整颗冲泡,很难将其有效成分彻底溶出,因而最好将其掰开再冲泡。

6.红枣泡生姜:养胃安神

这道茶,养胃的作用不错。能够预备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养血、健胃、安神的成效。

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